Basis Zelfverdediging

In deze cursus leer je jezelf op een simpele en effectieve manier verdedigen. Je krijgt tips over alertheid, lichaamshouding, je leert basis aanvallen en -verdedigingen. Na deze zes weken heb je een hele goede basis kennis over hoe je jezelf het beste uit een gevaarlijke situatie kunt halen of juist helemaal kunt voorkomen.